Сколько калорий сжигается вращением обруча (хулахупа)?
Существует много мифов и утверждений о том, как секс может повлиять на спортивные результаты. В этой статье мы разберем, правда ли, что секс влияет на спортивные результаты, и какие факторы стоит учитывать. Поделиться Существует много мифов и утверждений о том, как секс может повлиять на спортивные результаты. Может ли секс перед соревнованием или тренировкой ухудшить спортивные результаты из-за потери физической энергии? Ответ: секс не приводит к значительным потерям энергии, если он происходит в умеренных количествах и не слишком интенсивен. Организм способен восполнить потери энергии путем питания и отдыха.
Вращение обруча на талии один из самых популярных в прошлые десятилетия видов упражнений, которые делают чаще всего в домашних тренировках. Для тех кто не слышал термин хулахупа — он означает как раз обруч предназначенный для занятий фитнесом. Помимо расхода калорий и относительной простоте упражнения, отметим и то, что упражнение отлично задействует практически все мышцы кора, за исключением ягодиц. Небольшое исследование года показало, что для человека средним весом около 70 кг минутная тренировка с обручем помогает сжечь до калорий, что сравнимо с кардио-кикбоксингом или степ-аэробикой с точки зрения сжигания калорий. За 1 час беспрерывного вращения обруча сжигается до ккал. Стоит учитывать, что данные показатели могут сильно варьироваться в зависимости от интенсивности занятия и особенностей организма.
Некоторые врачи уверены, что йога вовсе не подходит для борьбы с лишним весом, так как не способна разогнать до жиросжигающей пульсовой зоны сердечный ритм. Так, например, йога Айенгара, в асане которой нужно застыть на несколько минут, что помогает укрепить мышцы и сделать суставы гибкими, сбросить вес не поможет. Однако, существуют исследования, доказывающие обратное.
