5 упражнений для мужчин, которые улучшат качество секса
Чрезмерные переживания и повторяющиеся диалоги возникают спонтанно. Вы можете заниматься обычными делами или готовиться ко сну, но вдруг появляется мысль, которая перетягивает на себя все внимание. У многих она будто застревает на месте, доставляя дискомфорт, сбивая биоритмы и нарушая планы. Навязчивое мышление — это серия образов, которые повторяются в сочетании с негативным восприятием. Тяжесть их влияния может варьироваться от легкой, но раздражающей, до тяжелой и всеобъемлющей. Особо изнуряющие случаи, мешающие человеку жить полноценно, в психиатрии рассматриваются как обсессивно-компульсивное расстройство ОКР.
Как перестать думать о бывшей девушке после расставания и перестать страдать
Дыхательных практик существует множество, но не все подходят для расслабления. Специалисты рекомендуют попробовать метод пяти секунд: вдохнуть, задержать, выдохнуть, задержать — и на каждом этапе провести по 5 секунд, а всего дышать в течение трех минут. Возьми бумагу и карандаш — и начинай рисовать. Неважно, если ты этого делать не умеешь!
Во время занятий сексом задействовано огромное количество мышц, которые в течение нашего стандартного дня либо отдыхают, либо включаются в работу поочерёдно, а не одновременно с другими мышцами. И самое последнее, чего вы ожидаете от своего тела во время процесса получения удовольствия особенно в самый ответственный момент , — проявления усталости и потери выносливости. Доктор Патти Бриттон Patti Britton , сексолог и автор книги The Art of Sex Coaching: Expanding Your Practice, считает, что вы сможете наслаждаться сексом гораздо дольше и расширить спектр ощущений, если правильно подготовите своё тело.
/nginx/o/2018/08/14/11209776t1h120e.jpg)
/nginx/o/2018/07/16/10238812t1hcd70.jpg)